Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental

Problemas de salud mental es un término muy genérico. En este caso, me voy a centrar en problemas muy comunes, como serían: trastornos relacionados con la ansiedad y el estado de ánimo, trastornos de estrés postraumático y duelos y pérdidas. Seguramente tengas a más de un familiar o amigo que esté diagnosticado de algún trastorno…

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Sobrevivir a las vacaciones en pareja

Por fin vienen las esperadas y ansiadas vacaciones; ese idílico tiempo maravilloso para hacer todo aquello que no hemos podido hacer durante el resto del año. Pero ahora bien, es un clásico todos los años, la cantidad de parejas que deciden separarse después de las vacaciones. ¿Por qué ocurre esto y cuáles son los errores…

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ansiedad

Ansiedad y confinamiento. Recomendaciones

Muchas personas con ansiedad puede que estén viviendo esta situación como algo más dentro de su sistema de alarma o puede que algunos síntomas se agraven a causa del confinamiento.Recordamos que las personas que tienen ansiedad perciben el mundo de manera alarmante, como si siempre estuvieran en estado de alerta personal. De ahí, la dificultad…

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Comunicación sexual con la pareja

A menudo las consultas de sexología se llenan de personas con problemas o disfunciones sexuales. La mayoría de las veces, estos problemas se deben, entre otras cosas, a una mala comunicación con la pareja. Es curioso como muchas personas que llevan juntas varios años, no son capaces de saber qué les gusta a su pareja…

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Claves para el éxito en la pareja

Después de lo costoso de conseguir un amor correspondido, a todos nos surgen los miedos sobre cómo puede funcionar la relación de pareja. Al principio de una relación amorosa todo es maravilloso, no se discute por nada y el estado de enamoramiento enmascara o hace “invisibles” las pequeñas o grandes incompatibilidades. Una vez superado el…

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El valor de la focalización sensorial

La focalización sensorial es una técnica muy conocida y usada en terapia sexual. A grandes rasgos consiste en establecer momentos para que la pareja pueda acariciarse sin prisas y sin exigencias (no voy a explicar ahora detalladamente en qué consiste pero quizás en otro artículo lo haga). Es una técnica muy efectiva y sin embargo…

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¿Cómo vencer la rutina en pareja?

La Real Academia de la Lengua Española define la rutina como “costumbre inveterada, hábito adquirido de hacer las cosas por mera práctica y sin razonarlas”. Según esta definición, la rutina se instaura en la vida de las personas por comodidad, ya que es necesario para el buen funcionamiento físico y mental: cada día hay que…

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